科学的减肥方法有哪些?

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解决时间 2021-10-20 20:47

提问者网友：王者佥
2021-10-20 14:34

科学的减肥方法有哪些?

最佳答案

五星知识达人网友：一叶十三刺
2021-10-20 15:19

减肥靠快,减快胖快. 定要找适合自,比较容易坚持办,才减肥办,知觉变瘦且容易反弹,我告诉我直坚持少吃运,要懒惰,懒惰直接导致肥胖原. 尽量吃蔬菜白肉,要吃油炸油腻东西,坚持晚7点吃东西. 做做家务,发现慢慢变瘦,知觉皮肤变,些都我减肥经验,已经瘦.希望能瘦别相信任何减肥药,能让身体变差, 减肥件久战争,要战胜自,要持恒勇气! 肯运,配合跳绳,让意想收获. 全部我亲身经历并直坚持减肥办. 伤害身体,效非面几建议呵呵试控制高脂类食物物性食物肉类、用油煎炸食物或西式快餐等二少吃高强水化合物食品平饮食含碳水化合物较高主要自于谷类(米、面、杂粮等)谷类能量源体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维素等我强调要控制要肥胖晚餐定要少吃谷类食品晚餐少运量能量消耗掉易转化脂肪三要减少精糖摄入精糖容易代谢体内消化客易转化脂肪四晚餐吃零食特别花、仁类食品实喜欢早吃仁食品富含蛋白质吃种饱腹五吃夜宵晚饿行吃飞水青菜既体提供维素、纤维素矿物质等低能量且极少脂肪适合胖、糖尿病另外晚吃蘑芋食品猪腰、粉丝、粉条等几乎合热量食品吃候要注意能放太油另外早餐吃些低脂、脱脂奶类吃少量奶酪或谷类吃半鸡蛋午餐则应适吃些肉鱼类150克佳吃250克青菜吃点瓜茄能用太油煎炸! 呵呵,,希望快乐健康de

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