青少年怎样练出腹肌和胸肌，有什么好方法
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解决时间 2021-01-22 22:58
- 提问者网友：龅牙恐龙妹
- 2021-01-22 14:09
青少年怎样练出腹肌和胸肌，有什么好方法
最佳答案
- 五星知识达人网友：老鼠爱大米
- 2021-01-22 14:35
扩腔饥大小腿肌答：、做俯卧撑：每次8~10组、每组10~15个，组间休息1~2分钟 俯卧撑属于动力性练习，下面介绍一种静力性俯卧撑。 （1）做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面时，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 （2）面对墙站立，...
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- 1楼网友：山君与见山
- 2021-01-22 15:48
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