我十月份的时候月经事15号来的，比起九月晚来了5天，之前都是这样...到十一月时竞提前了5天！而且一直断断续续的持续来了半个月！医生拿“烣诺酮片”要我吃22天...因为工作交忙，加上上班时间不规律..

我十月份的时候月经事15号来的，比起九月晚来了5天，之前都是这样...到十一月时竞提前了5天！而且一直断断续续的持续来了半个月！医生拿“烣诺酮片”要我吃22天...因为工作交忙，加上上班时间不规律..

月经不调是由很多原因造成的，
第一：过多的摄取油脂类食物对造成月经不调。
第二：体重超标也同样可以破坏身体平衡导致月经不调
第三：那就是个人卫生清理的不好所导致的。
最后一条：那就是流产所留下的隐患。

女性月经不适的人较多，以下8点建议有助于调节不适：
1、补充铁元素。富含铁的食物包括：蛋黄、瘦肉、鱼等。
2、补充维生素B族。多吃蘑菇、红枣、葵花子、花生等。
3、补充蛋白质。牛奶、豆制品等富含蛋白质。
4、补充钾元素。牛肉、苹果、西红柿、香蕉、胡萝卜、土豆等都富含钾元素。
5、补充镁元素。小米、燕麦、豆类、小麦、大麦、蜂蜜、果仁等都可为人体提供丰富的镁元素。
6、补充纤维素。豆类、玉米、麦片、芹菜、笋、小白菜、韭菜、花菜等都可为人体提供足够纤维素。
7、补充充足的水分。
8、饮食要少糖、低盐。

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