刨腹产瘦肚子最佳时期

刨腹产瘦肚子最佳时期

产后5个月是减肥的黄金时期，我嫂子生过宝宝后就是胖了好多，她是油腻的不怎么吃，早起饭前一杯水，还早晚往肚子上、腿上涂抹“塑魅婷”，帮助燃脂的，就这样减下来了20.8j，到现在停了一年多了，体重啥的保持的还是挺好的

剖腹产后如何瘦肚子等。而对于女性而言，身材是大事一件。因此，小编今天特地为您介绍一下剖腹产后如何瘦肚子，帮您恢复曼妙身材。 　　招数1、散步 　　新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。 　　招数2、腹部按摩 　　洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后收腹。 　　招数3、充足的睡眠时间 　　睡眠不好对剖腹产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁积，从乳汁中排除，对宝宝相当有害，所以不足为取。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。 　　招数4、均衡饮食 　　停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，母亲的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈暂时还调不过胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。 　　招数5、仰卧起坐收腹 　　把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。

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