晚上吃完饭跑步好还是空腹跑比好些？

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解决时间 2021-05-19 02:56

提问者网友：骑士
2021-05-18 07:24

晚上吃完饭跑步好还是空腹跑比好些？

最佳答案

五星知识达人网友：独钓一江月
2021-05-18 08:29

你好朋友！我是体育狂人，20年的教学与训练，很高兴为你服务，你的问题：早上跑步是空腹跑好、还是吃饱饭跑步好？我的回答：长跑运动一年四季都可以进行，是很好的运动，早晨起来做有氧跑（慢跑）最好先喝一点热水或饮料后在运动，一是补充水分，二是润喉使呼吸时不感到嗓子干燥。晚上跑步你肯定是吃完晚饭后才运动，补充了大量的能量，所以，不会出现上述问题。不过最好是晚饭后2个小时后进行运动，等食物在胃里消化得差不多了才开始运动，这样对身体更好。祝：天天锻炼身体好！健康快乐！
原文来源: http://www.thekoko.info/

全部回答

1楼网友：迷人又混蛋
2021-05-18 09:39

空腹

2楼网友：动情书生
2021-05-18 09:18

都不好。,因为空腹运动时，肌体所需要的能量不足，而且肠胃会加强运动，这样反而不利于改善消化系统，当然也不要吃饱饭就运动，那样对肠胃也有影响，最好的运动时间是每天下午3-4点，或者黄昏时分。

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