跑400米，好难呀，怎么才能跑得快（急需，马上就要比赛了）

答案:2 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-06-06 08:57

提问者网友：温柔港
2021-06-05 09:16

我们昆明，马上就要开始五华区运动会了，我跑400米和200米，

有什么技巧吗？加上我耐力不行，苦恼呀！

最佳答案

五星知识达人网友：几近狂妄
2021-06-05 10:51

一、从技术的角度，大腿要高抬，至少可提高0.2秒．
二、起跑时，注意力集中，可提高0.2秒．
三、实在不行就压枪跑，可提高0.5--0.8秒。
短期内要提高短跑速度
短跑速度无非包含了步频和步长
提高步频是非常困难的
要有长期艰苦系统的训练
步常则相对要简单了些
跑上下坡的联系,跨楼梯的练习都有效果
如何提高短跑速度

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1楼网友：woshuo
2021-06-05 11:44

200米一口气跑过它，400开头留力，到终点150米时就用力去跑

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