动感单车该以什么速度进行骑行

答案:2 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-12-21 14:20

提问者网友：心牵心
2021-12-20 16:03

动感单车该以什么速度进行骑行

最佳答案

五星知识达人网友：不如潦草
2021-12-20 17:37

长时间的慢速骑行方式
长时间慢速骑行，心率在65%一下，坚持20分钟以上，可以快速消耗全身脂肪，尤其是腿部，是准备减肥的女生绝佳之选。
快速骑行方式
短时间的快读骑行，主要是进行无氧运动，通过糖原无氧酵解的供能方式，能让全身特别是大腿肌肉的无氧运动能力得到很大的提高，提高自身在剧烈运动后产生的不适感将往后推迟，好处就是，不仅提高心肺功能，可以以更长的时间加入到无氧健身的运动中去。当然首先我们的身体是绝对健康的。
快慢结合骑行方式
快慢结合的动感单车运动健身器材健身方式，可以兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能之外，还可以让运动的乐趣增加。以科学的方法能更好的结合我们的运动方式，能得到更加具体的效果。

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1楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-12-20 18:50

和我的回答一样，看来我也对了

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