美国纵跳计划影响生长吗

答案:5 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-26 09:24

提问者网友：戎马万世
2021-04-26 04:25

我13岁可以摸板

我想练

但不知影响生长不

网上有人说影响

有人说不影响

到底哪个是对啊

最佳答案

五星知识达人网友：封刀令
2021-04-26 05:45

楼主你好：多少有点影响！

介绍三种练习弹跳的方法，绝对不影响长高：
1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！
有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！
小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！

2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮！空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了！
有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！
这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量！

同时要注意饮食，不要吃垃圾食品，不要吃辛辣的东西，不要吃热量高的食品，多吃蛋白质的食物；
天天坚持引用牛奶，鸡蛋，豆类。记住多吃蔬菜，很重要！每天坚持锻炼就会有明显的效果！

希望能帮到你！

全部回答

1楼网友：未来江山和你
2021-04-26 10:02

注意定时休息，适当的给小腿按摩，用活络油涂在酸痛的地方.这样对生长的影响应该可以减少一些.

2楼网友：人间朝暮
2021-04-26 09:06

不太影响的, 不过对脚踝不好

3楼网友：污到你湿
2021-04-26 07:42

锻炼过程很辛苦, 整个过程大概要15个星期，但不应该会影响生长。

4楼网友：我住北渡口
2021-04-26 06:55

对膝盖影响极大有时不用膝盖也会疼斟酌慎重

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