怎样瘦腰更有效？
- 提问者网友：一抹荒凉废墟
- 2021-05-23 20:36
- 五星知识达人网友：掌灯师
- 2021-05-23 22:12
要减肥：1.绝对减少米面的摄入量,如果以前你每天能吃三碗米饭,那么现在你就最多一天只能吃一碗,而且必须在中午12点前吃完. 2.早餐可以吃一些自己喜欢吃的,米饭可以吃小半碗,可以吃一两块沙琪玛,喝500ML(一瓶绿茶的量)水. 3.中午吃小半碗米饭,可以多吃点菜,慢慢吃,一定要把速度慢下来,用别人吃两碗米饭的速度来吃你的半小碗米饭,菜也小口吃. 4.12点过后,就不能吃米饭和面食了,下午肯定会饿的,饿了就吃一根黄瓜,下午5点钟的时候,吃一个桃子,喝一碗紫菜虾米汤. 5.晚上睡前可能会饿,不饿就不吃,饿了就再吃一个桃子.睡前半小时喝一杯200ML水. 这个习惯很容易坚持下来,开始很快,一个星期能减5-6斤,后来慢下来,一个星期能减1-2斤.6.这是我的方法，我还有两个室友她们减肥使用的是在网上买的天香百合减肥胶囊，没有副作用而且效果也是很好的。你可以到上边了解一下7.要记着不管是什么方法，坚持是最重要的，包括吃减肥药，也是要坚持的。把减肥目标确定好。努力吧！祝你成功！
- 1楼网友：西风乍起
- 2021-05-23 23:49
告诉你个轻松减肥的方法o(∩_∩)o... 食谱：早晨：黄瓜、鸡蛋 中午：黄瓜、鸡蛋 晚上：黄瓜 坚持吃3天后保准有效，3天以后可以适量的加点蔬菜或水果的，相信我一定会减下去的！ ！ 黑咖啡减肥法一定要用速溶咖啡，喝的时候一定不加牛奶、糖。可以在早饭前半个小时喝一杯，要空腹喝。这个方法主要是令你有饱腹感，一天都不想吃油腻的食物，但是上午会有心慌的感觉。
喝普洱茶很多人都说，喝普洱茶减肥作用明显，但我个人认为它只是一个保持身材的好办法。只要喝普洱茶，即使你饭量大增，都不会发胖！ 你去我一个朋友的空间看看，（她q8 8 5 94 384）她用了一个减肥产品挺不错，都快半年了，一直没反弹
- 2楼网友：几近狂妄
- 2021-05-23 23:07