水果当早餐好吗

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解决时间 2021-06-04 19:59

提问者网友：酱爆肉
2021-06-04 09:22

水果当早餐好吗

最佳答案

五星知识达人网友：蓝房子
2021-06-04 10:45

如果你想减肥，也许有效，但时间长了哦容易影响你的身体综合状况。

早餐是人体能量吸收的30%来源。且早上胃口基本腾空，所以，体内胃酸浓度增强，如吃水果有些是不建议的：

橙子类 --本身含柠檬酸类--加剧胃酸浓度，容易造成胃口不适

香蕉 ---本身所含物质（忘了叫什么了）空腹吃，容易造成胃嗝，和结石生成。

。。。。。。

所以，建议早餐可以少吃，但不要全用水果代替(水果无法代替蔬菜和主食的营养）

比如善良的主食加一点牛奶类，在配合点水果，即可。

最重要的是你自己的喜好。身体最重要，所以，量力而为。

祝你健康

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1楼网友：鸠书
2021-06-04 14:44

不好。水果没法给予我们身体和大脑早上工作和学习所需的营养，能量不足会影响我们的工作效果，人也不精神。早餐最好选取蛋白质丰富的食物例如奶制品、豆制品和鸡蛋，配上少量谷类早餐会向身体提供足够的碳水化合物，保证我们都有力气！水果可以在餐后半小时之后食用，这时候吃水果就可以让我们保持最佳的精神状态。

一天之计在于晨，选好早餐也很重要哦！^_^

2楼网友：鱼忧
2021-06-04 14:10

不是很好呢，一天开始的早餐是很重要的，早餐的选择应该尽量选择清淡易消化的食物为主，比如吃一个简单的三明治就比较好，营养充足又容易消化。水果当早饭也不是说有很大的问题，但是因为水果里只有水分和糖分，对于你一个上午的消耗量可能并不能够达到足够的供给。而且有些水果也并不适合空腹来吃。比如空腹吃香蕉对心血管不好，吃桔子会造成对胃粘膜的刺激也不好。还有柿子，甚至有可能造成结石。如果说你没有时间吃早饭，那简单的一杯即冲即饮式的燕麦粥比较适合你。偶尔一顿早餐吃水果还是没什么问题的，但是要注意营养的均衡。

3楼网友：第幾種人
2021-06-04 12:42

好

4楼网友：不如潦草
2021-06-04 12:27

好

5楼网友：大漠
2021-06-04 11:53

好苹果

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