为什么我扎马步一分钟左右就不行了,姿势错了吗?

答案:4 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-03-20 19:44

提问者网友：树红树绿
2021-03-19 23:08

我以前没有练过,刚才扎马步一分钟左右就两腿发抖,很酸,我看别人都说是刚开始3~5分钟就不错,而我一开始3~5分就发抖了

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五星知识达人网友：西岸风
2021-03-19 23:16

当然了，没有锻炼肯定是这样的，腿部没有肌肉，也就不会坚持很久了，持之一横，铁杵磨成针！

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1楼网友：十年萤火照君眠
2021-03-20 01:36

扎马步是武术的基本功，双手抱拳收于腰间，重心下坐，曲膝90度前几次都会有酸痛的感觉。

2楼网友：毛毛
2021-03-20 01:05

正常的我也是这样的问题是要天天扎

3楼网友：神的生死簿
2021-03-19 23:57

1 每次蹲马步时开始一首歌的播放，比如一首歌的时长是3分钟，第一次可以坚持到这首歌结束，如果不行那么也不要紧，记下自己这次的时间以便以后作比较。 2 想要一下子坚持十几或者几十分钟对于初学者几乎是不可能的，所以需要分段进行，比如每次3~4分钟，一天进行几次这样的练习。 3 以后如果适应了，可以每次一点点增加时间或者将两段训练合并，坚持经过一段时间锻炼会有所提高。

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