秋季儿童饮食该注意什么

秋季儿童饮食该注意什么

1、秋季饮食以优质蛋白质食物为主
随着天气逐渐变得凉爽，宝宝的胃口也会变得逐渐好起来。很多妈妈就想着宝宝在夏天流失的营养，要在冬天努力补回来。但是，秋季进补也不要过度喂养哦，否则可能会出现消化不良或者是肺热咳嗽等症状的。
在秋天，可以多给宝宝吃一些含有优质蛋白质的食物，例如鱼、虾、肉类或者是豆制品等等。还需要多吃水果蔬菜，特别是梨子，秋天是一个非常不错的选择。不仅仅可以生吃，还可以煲汤喝哦。
2、滋阴润肺的食物在冬天吃最有利
泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等食物，都具有滋阴润肺的功效，在干燥的秋季食用是非常好的选择。
3、秋季哪些食物不该给宝宝多吃？
秋天的时候，荔枝、柿子、香蕉、西瓜、橘子等水果不适合给孩子多吃。而具有刺激性及不好消化的蔬菜(辣椒、韭菜、洋葱等)和反季节蔬菜水果尽量不吃。但是，西兰花、卷心菜、青菜、菠菜、豌豆、胡萝卜、南瓜、红薯、芋艿、冬瓜、番茄等应季蔬菜均可给宝宝多吃点，是非常有益的。而有些宝宝喜欢吃冷饮，本来冷饮就不应该给宝宝多吃，特别是到了秋季，天气渐冷，很容易对脾胃造成伤害，就更加不应该给宝宝多吃了！
4、宝宝咳嗽饮食上的注意事项？
首先，饮食上要保持清淡，少吃油腻的食物，而要吃一些营养丰富但是容易消化吸收的食物。
其次，不要吃寒性的食物，否则很容易让咳嗽加重。油腻的食物、甜食以及容易造成宝宝上火的食物（例如橘子等）就不要给宝宝吃了，这对于咳嗽并无利处。
多吃一些新鲜水果和蔬菜，特别是富含胡萝卜素 的食物，例如西红柿、胡萝卜等等。可以选择一些药食两用的食材给宝宝吃，这对于清热祛痰都是有帮助的，例如百合、银耳、藕、梨、杏仁、莲子、白果、荸荠等。多给宝宝喝白开水，因为这样有利身体的带些，帮助稀释痰液，让痰尽可能地咳出来。

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