后卫怎么锻炼可以提高自己的速度？
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-07-25 15:57
- 提问者网友：我们很暧昧
- 2021-07-24 20:47
我想知道打后卫的怎么样训练可以提高自己的速度呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒安江南
- 2021-07-24 21:28
我们教练的训练方法是做折返跑 一周一次体能训练 主要项目是25圈和折返跑以及80米冲刺 后两者各做4组 主要是 在自己坚持不住的时候加大训练量，这才会有提高。
希望你能坚持下来 肯定有提高~
加油
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- 1楼网友：迟山
- 2021-07-24 22:54
主要锻炼腿不肌肉，小腿肌肉可以提高反应能力以及爆发力~！
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