头长白发吃什么会变黑

十八岁就有白发，染了两个月又升起了，请网友门给我找个答案，谢谢谢谢

少白头的食疗方法　　1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。

　　作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

　　食用方法：取黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

　　2.枸杞子 性甘、平、无毒。

　　作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

　　食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

　　3.仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

　　先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

吃核桃啊，

平常多吃绿色蔬菜：菠菜韭菜芹菜绿芦笋等，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力，防止分叉或断裂。海藻类：海菜海带等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢。除此之外，甘薯山药香蕉菠萝芒果也是有利于头发生长发育的食品.纳米防脱生发套装对于养发，防脱，生发有比较好的效果。

头发早白与遗传因素有关，也与生活环境、饮食、精神因素等有关。头发早白者可经常食用如下食物：富碘食物，如海带、紫菜等海产品；富含铜、铁的食物，如番茄、马铃薯、柿子、菠菜等；其他如蛋类、奶类及大豆制品、黑芝麻、花生、核桃等；多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖；也可在医生的指导下适量选用何首乌、枸杞子、桑葚等。

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