如何提高出拳的速度和力量？

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-03-01 14:19

提问者网友：萌卜娃娃
2021-02-28 20:36

没有沙包，等工具的情况下

最佳答案

五星知识达人网友：不如潦草
2021-02-28 21:45

双手各拿一个大概4~~6斤重的哑铃(或者根据实际情况调整),每天练出拳,一个星期后只用空手挥拳,就会感觉速度和力量都在不知不觉中提高了许多了.

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1楼网友：梦中风几里
2021-02-28 22:57

楼主你好；提高出拳的速度：可手握小重量的哑玲快速出拳，哑玲最好是一磅的，最多不要超过一公斤，太重了动作会变形提高反应速度：一、多实战二、专项练习：比方说陪练专门出左右直拳，然后你只能躲闪不能还击三、一些小细节：不要看到对手出手才去想怎么躲闪，要靠长时间训练来积累一种感觉，靠感觉去躲闪；可以看对手的眼睛，一般对手打你个哪个地方前都会看那个地方，但高手则不一定；看对手的肩膀，出拳以前肩膀都会先动，腿法的话除了看肩膀还个以看髋部（就是腰下去一点那里），理由是一样的谁怕谁啊专用，复制必究

2楼网友：杯酒困英雄
2021-02-28 22:14

练！

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