这几天跳绳跟拉韧带脚后跟痛……

答案:2 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-03-30 23:50

提问者网友：轻浮
2021-03-30 18:51

这几天跳绳跟拉韧带脚后跟痛……

最佳答案

五星知识达人网友：痴妹与他
2021-03-30 20:06

跳绳前要先做好充分活动，也就是热身，初练者要根据自己的身体素质适量练习，每天练后有劳累就行，毕竟，凡是都讲究循序渐进，不要想一天吃成胖子。每天最好4-6组，至于一组多少个，那就看你自己，也可以刚开始少些，到后来再逐渐增多。最有效果的是只用脚尖着地跳，平时可以多吃些富含蛋白质的食物还有钙片，如果练习中受了伤，就立刻停止，观察段时间看看，有些创伤性的疾病都是由小病不注意而发展来的，可以多向你们的体育老师请教，说的不多，都是些经验之谈，纯手打，分。

全部回答

1楼网友：野慌
2021-03-30 20:53

涂活络油，拉伤比较正常，多锻炼，坚持，时间长了就不会这样了

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息