喝酸奶有哪些好处呢

答案:5 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-06-01 14:08

提问者网友：我一贱你就笑
2021-05-31 21:45

喝酸奶有哪些好处呢

最佳答案

五星知识达人网友：一把行者刀
2021-05-31 22:39

预防骨质疏松降低血压提高免疫力控制食欲

全部回答

1楼网友：底特律间谍
2021-06-01 01:42

有助消化，减肥

2楼网友：何以畏孤独
2021-06-01 01:20

促进消化！

3楼网友：动情书生
2021-06-01 00:08

养胃降血压…

4楼网友：千杯敬自由
2021-05-31 23:31

酸奶和牛奶相比，热量稍高一点点。因为其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂无糖酸奶60千卡/100克。从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。从保健效果来说，酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。从饱腹感来说，两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量。但饭后喝都没有减肥效果。空腹喝牛奶绝对无害，仅仅是吸收率略有降低。但是，既然要减肥，蛋白质吸收率降低百分之十，又有甚么不能接受的啊。如果没有胃溃疡病，酸奶也可以空腹喝。乳酸菌死掉一部分反正也没有什么害处，仅仅是保健效果不如都是活菌那么大而已。从中医角度说，牛奶可能让某些人上火；还有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶适合于所有人，也不会上火。只要酸奶不太凉，就可以一年四季饮用

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