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如何区别垃圾食品和健康食品

答案:2  悬赏:10  手机版
解决时间 2021-02-18 08:06
  • 提问者网友:無理詩人
  • 2021-02-17 15:15
如何区别垃圾食品和健康食品
最佳答案
  • 五星知识达人网友:轮獄道
  • 2021-02-17 16:11
世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。 ­­最佳蔬菜: ­   由于地瓜(番薯)既含丰富的维生素,又是抗癌能手,所以被选为所有蔬菜之首。 ­其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、大白菜。 最佳水果: ­­­­10种最佳水果的排名依次是,木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。 ­­最佳肉食: ­­­­鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。 ­­最佳食油: ­玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。 ­­最佳汤食: ­­­­鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。 ­­最佳护脑食物: ­­­­菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、西 红柿、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜, ­核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。 ­­全球10大垃圾食物 ­世界十大垃圾食物是我们肥胖的罪魁祸首,也是造成健康问题的重大因素,为了健康与身材请大家远离垃圾食品。 ­­1.油炸类食品 ­­­­  1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉) ­  2、含致癌物质 ­  3、破坏维生素,使蛋白质变性 ­­2.腌制类食品 ­­­­  1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌 ­  2、影响粘膜系统(对肠胃有害) ­  3、易得溃疡和发炎 ­­3.加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等) ­­­­  1、含三大致癌物质之一﹕亚硝酸盐(防腐和显色作用) ­  2、含大量防腐剂(加重肝脏负担) ­­4.饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) ­­­­  1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)   2、严重破坏维生素 ­  3、热量过多、营养成分低 ­­5.汽水可乐类食品 ­­­­  1,含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙 ­  2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐 ­­6.方便类食品(主要指快餐面和膨化食品) ­­­­  1、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝) ­  2、只有热量,没有营养 ­­7.罐头类食品(包括鱼肉类和水果类) ­­­­  1、破坏维生素,使蛋白质变性 ­  2、热量过多,营养成分低 ­­8.话梅蜜饯类食品(果脯) ­­­­  1、含三大致癌物质之一﹕亚硝酸盐(防腐和显色作用) ­  2、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝) ­­9.冷冻甜品类食品(冰淇淋、棒冰和各种雪糕) ­­­­  1、含奶油极易引起肥胖 ­  2、含糖量过高影响正餐 ­­10.烧烤类食品 ­­­­  1、含大量“三苯四丙烯”(三大致癌物质之首) ­  2、1只烤鸡腿=60支烟毒性 ­  3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。
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  • 1楼网友:玩家
  • 2021-02-17 17:28
那些膨化油炸的什么的都是垃圾食品。健康的就是自然的新鲜的符合节气的
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