我要在校运会上跑一百米 怎样提高我的速度 还有提高脚步摆动的频率
跑步的问题/////
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-28 04:20
- 提问者网友：献世佛
- 2021-04-27 23:28
最佳答案
- 五星知识达人网友：蓝房子
- 2021-04-28 00:44
你應該做一些負重半蹲之類的練習，加強大腿肌肉力量，做多做車輪跑增大步幅，練習一些60米--80米--100米--120米的漸進跑，練習耐力
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- 1楼网友：第幾種人
- 2021-04-28 03:14
說道頻率 最好的方法就是跑樓梯啦
我是住在南山區這邊的 我們這有座南山 一千三百多個樓梯
我們訓練時是一格一格跑上去的
這樣子對頻率非常有效果
如果你還想練步子邁大的話
跑樓梯也可以的 三格三格或者四格四格的跑
跑樓梯是很確實的方法
- 2楼网友：低血压的长颈鹿
- 2021-04-28 02:22
早上其实不是最佳的锻炼时间，下午3点至9点才是 加强练习
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