李小龙是怎样快速提高武术

他出拳如闪电般还有他的腿 他是怎样提高的

勤学苦练

其实无所谓截拳道，你就是截拳道！首先要对中国道家思想有个了解，太极阴阳说，是理论。其次训练每一种体育形式(长跑、跳绳，单双杠)，练耐力和肌肉得强度爆发力（哑铃和杠铃等健身器），也就是素质训练。再就是要学习中国传统的武术，这是基础，把基础练好才能自悟出武道的感觉与灵感。最后要博采众长，多研习各国各门派的武技，然后进行实战练习，最后让人体形成机械性记忆，也就是把敌手可能的攻击招式和自己的防御仅供方式反复练，最后形成人体本能反应，也就达到收放自如了。说白了就是把自己融入自然，凡是你能想到的锻炼方法就去练，不分任何时间和地点，如等车等人时可以单脚站立练平衡，坐在椅子上用手握椅子练臂力，只要你留心，生活中的锻炼无处不在，发现有些动作做起来身体和肌肉筋骨会酸痛，就说明身体的这部分功能还没有锻炼到，就去练，但量力而为，不宜过度，急于求成，强身健体最主要，不要因为练功练坏了身体，要遵循循序渐进的原则；训练配合休息和饮食。练功讲求手眼身法步，身体上下路要相随；一打眼，二打胆，三打手脚与快慢。李小龙为什么那么厉害，一是由中华武术为基础，二是他大量的技术和实战训练，三是人体极限挑战训练（耐力和力量）；都说谁谁的武功厉害，其实是功夫厉害，武是外在的体现，功是内在勤学苦练得，李小龙厉害就在于他的功下的深。

我不知道这位朋友习武多长时间了，我说了这些是我个人的感受，每个人因人而异，要找到适合自己的方法；就如上面几位朋友说的那样勤学苦练，这是最重要的，一勤，二苦，三恒嘛。我相信，你只要坚持，定会练就一身好武艺的，加油吧!如有不明白的地方，要信得过我，我是非常愿意与朋友交流的。

坚持基本功。针对性的肌肉训练

坚持基本功。针对性的肌肉训练

勤学苦练

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