怎么让腿变细？

六个技巧巧瘦腿
  1 、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿

肿的。   2 、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但

小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。   3、 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。   4 、少熬夜。睡眠

不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。  

5、瘦腿可以用一些瘦腿效果显著的药物，   6 、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物

，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。   7、 每天坚持

用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。 8、 可以适当的使用减肥药，要没有

副作用的那种，你可以试试经典百合胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，你可以去网上搜一下  祝你早

日减肥成功！

如果你是坐公车上放学或者是上班的话，提前一个站下车或者上车，然后步行回家。

还有平时多点步行走路也可以噢！

双手叉腰，单脚抬起大约30次，左右脚各做，然后将脚跟立起，进行拉申就行了！

香菇减肥：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。

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