我注意力不集中，脑子里总是在胡思乱想，我该怎么办

我注意力不集中，脑子里总是在胡思乱想，很难静下来。我很难凝视一个物体，看东西时视野分散了。我做事很容易受到外界的干扰，对别的声音很敏感，而很难排除外界的干扰。我每次开始做一件事情时脑子里想的却是另一件事，要么是回忆以前发生的事，要么盲目的想将来的事，还经常会在心里自己跟自己说话，好像心里好像有一个人，对我指手画脚，总之想的都是些没用的事，不利的事。我知道想的都是多余的却难静下来。

我跟你很类似，上面所有的回答都是站着说话不嫌腰疼，不知道楼主现在怎么样了

应该睡觉，这是典型的疲劳症状……希望你抽出时间好好补觉。睡一觉你会发现精神好多了的 以前我也有过，后来，一出现这样的状况就知道自己累了，现在好多了

其实你这在我看来很一般，注意力不集中而已，说白了就是没找到你想做的事，大多数的事情在你看来是可做可不做的，做，不能给你带来什么，不做，也不会有什么损失。 你现在应该好好想想你究竟想做什么，树立一个目标，然后再努力。每天告诉自己，应该做什么，每当思维又跑路时候，就该给自己一些适当的惩罚！ 要不然你就去做一些关于集中力的训练，这个应该每个城市都会有，不过大多数去的好像都是学生，而且年纪不大

楼主现在是什么年龄段，我在初高中的时候也有过这种经历。 解决办法，第一当然是努力克服集中注意力做事情 第二，先通过自己感兴趣的事情，集中注意力去做，这比较容易，慢慢练习 随着年龄增长，这问题慢慢就没有了，不用担心，主要是心态

1、保持饮食健康 2、保持充足睡眠 3、保持健身运动 4、积极与人沟通 5、多看书少看电视玩游戏 这5点都做到的话你会变一个人的^_^

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息