跑酷摔倒后如何帅气起身

平躺倒后两个腿一蹬就起来了

鲤鱼打挺，是指人身体平躺下，高举双腿后突然迅速发力，双脚着地，最后让身体完全直立起来。也可用双手同时撑地同时发力。这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及惯性的掌握，要通过练习才能做到。

练跑酷说不上危险，我练了一年多，危险最多是磕磕碰碰而已 练跑酷的场地应该是不好找，人多的地方也不适宜。 不过想想练成后的帅气和潇洒。值！ 练前，应在网上多查点视频，将动作熟记于心在出门练习。 我有一本飞檐走壁的书，是前辈们推荐的，对跑酷很有好处 推荐给你：《中华武术轻功——飞檐走壁》作者：葛强 最后，祝你成功呵！！ 跑酷就是一种只凭借自身的体能快速、可靠、有效的驾驭各种环境的艺术。对于每个人来说，这种对环境的了解和适应都是极为有用的。不管你是一个想从衰退中恢复过来的老人，还是一个要在城市中逃脱包围圈的士兵，跑酷可以应用于各种情况。通过增强对周边环境的了解，树立跨越障碍物的信心，你可以获得一把通往自由的钥匙，一种不经过训练可能永远都无法了解的自由。总而言之，很有趣就是了！它所需要的只是一双好鞋，以及对安全和循序渐进的了解，所以你不会因为缺少器械而受到限制。相反的，你能够把我们所有人都为之奋斗的超强的体能应用于自己所选择的任何一条道路上。 跑酷，首先的也是最重要的，取决于两件事：环境，它规定着动作有效与否；以及你在这个环境中现有的能力水平。跑酷经过调整和改进可以使大多数有心人受益。在跑酷中，让一个未经训练的人使用超过头顶的高度就像把一个新手放到拳击场上或者让他用体重做挺举深蹲一样。幸运的是，与跑酷的其他很多方面一样，怎样按照你的技术水平调整动作属于一个基本常识。后边我会教你一些按照自身能力来调整动作的特别的窍门和技巧，但是现在，如果有的物体太高，让你感到不适，那么你可以选择一个更安全的高度，如果一个动作所需的速度和能力你尚未掌握，那么你可以选择一个更适合你的动作或障碍物。 跑酷把技巧训练融入到环境中，并且又加入了很多的变化性和随机性。这种变化的，随机的特点一方面可以增强其整体的收益，另一方面也会带来未知的危险，但是你可以通过仔细检查每个新环境的方方面面来应对这个问题。注意那些松动的砖块，断裂的水泥墙或者光滑的表面（覆盖着苔藓的砖块在雨后数天之内都是非常危险的）。除了障碍物本身之外，对周边环境的检查也很重要。设想一下接近每一个物体的角度，记住路上可能出现的松软的沙砾，突起的树根或者其他可疑物体。还要注意每个障碍物的另一边，你每次都要在那边完成收尾动作。在公园弯道上行走的老妇人有可能会直接从你训练所用的墙下走过。不管怎么说，跳到老妇人身上也不算是跑酷。 对训练区进行过全面的检查之后，再慢慢的走上几圈，仔细看看是否还有你没注意到的危险存在。通过这一过程，你可以获得对一些障碍物及地表的深入了解，这对于应付紧急情况是极其有用的。也许你原本以为会绊倒你的树根最终会成为跨越前的理想的最后一步，让你能够比原来跳的更快更高。也许冲向苔藓覆盖的地砖所形成的杠下滑行正好能够成为你摆脱蒙面忍者追击的动作。

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