晚上不吃饭真的能减肥吗

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解决时间 2021-04-27 01:07

提问者网友：
2021-04-26 05:10

晚上不吃饭真的能减肥吗

最佳答案

五星知识达人网友：woshuo
2021-04-26 06:21

也可以的
一日三餐的早饭是必须的，早赞一定要吃，中午也要吃饱，要不一下午就没力气
晚餐看情况，如果是为了减肥可以下午早点吃点东西，晚上可以不吃饭

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1楼网友：山河有幸埋战骨
2021-04-26 12:06

可以的
但是我们没可能一辈子都不吃晚饭的，晚上不吃的话脂肪细胞是有记忆的，在你第二天饮食的时候，它为了维持身体能量及时供给，在你饮食中会自动储存热量，从而转换为脂肪。
所以这个方法是方法是推荐的，晚上可以吃点蔬菜或者稀食都是可以的，或者看《闪电仙女》公众分享的方法

2楼网友：洎扰庸人
2021-04-26 10:50

明确告诉你.能..
但是问题来了...
你能一辈子不吃晚饭么？
瘦下来之后吃.瞬间弹回去.比以前更胖.

3楼网友：神的生死簿
2021-04-26 09:55

1.如果你没有吃晚餐，也没有吃其他东西来取代晚餐，且早午餐也没有多吃一些存起来的话，不吃晚餐“一开始”是会瘦的，如果以一顿晚餐800-1000大卡的情形来算的话，大概7天就会减轻一公斤的体重，而且前几天体重可能会减轻非常快。
2.但是当身体习惯晚上不吃的时候，体重会越减越满，到最后可能就减不下来了。因为身体会“节约热量消耗”，并提升“能量吸收”，下一餐的热量吸收会加多，而一恢复正常饮食时很快就会复胖回去。
3.当我们不吃晚餐时，午餐到隔天早餐的距离太久，晚餐到早餐是一天当中时间最长的，如果空腹太久的话，长时间你的胃可能会饿出问题。
4.若想减肥，最好的方法是晚餐均衡吃、吃少一点，可是不要不吃。切记！睡前3小时不要再吃东西就好，真的太饿，喝杯水或水果止饥吧。

4楼网友：狂恋
2021-04-26 08:39

可以是可以但好难忍受我就是不吃晚餐减下来的不吃晚餐绝对比运动之类减肥有效果多了

5楼网友：渊鱼
2021-04-26 08:11

会瘦，但是解决不了肥胖根本问题治标不治本啊，咱们也不能一辈子不吃晚饭啊

6楼网友：玩世
2021-04-26 07:44

减肥还是要饮食控制和运动量提升相结合才有效，
如果感觉饮食控制有困难可以尝试雷5，再配合运动就会瘦很快。
记住减肥一是要有决心，二是要有科学的方法。

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