我在室内穿着鞋在瑜伽垫上原地跑，模拟跳绳能不能减肥？

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-03-21 05:59

提问者网友：你挡着我发光了
2021-03-20 16:48

我在室内穿着鞋在瑜伽垫上原地跑，模拟跳绳能不能减肥？一次运动多久合适呢

最佳答案

五星知识达人网友：执傲
2021-03-20 16:59

能，做有氧运动有利于减肥，每次30分钟以上，

全部回答

1楼网友：野味小生
2021-03-20 19:31

能，超过半个小时以上

2楼网友：何以畏孤独
2021-03-20 17:59

早5-7点排宿便，早点7-8吃饱（营养），中午11.30-12.30吃好（营养，肉），晚上七点前七分饱清淡为主，三餐主食比例最少占5份，蔬菜3份，肉1份，体力劳动大，可以适当多吃点肉。晚十一点前睡觉，（睡前可以绕肚脐揉肚子顺逆时针各36圈），平时别贪凉，少吃饮料零食，水果吃应季节的，忌空腹吃生冷水果，夏天少吹空调，适当运动。经常晒晒后背。清闲下来看看经典国学书籍。

3楼网友：天凉才是好个秋
2021-03-20 17:29

你可以下载一个keep的软件一样对你有帮助（非广告）再看看别人怎么说的。

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