如何控制情绪化,怎样学会忍耐？控制情绪？

答案:1 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-05-20 14:06

提问者网友：咪咪
2021-05-20 07:39

最佳答案

五星知识达人网友：患得患失的劫
2021-05-20 07:48

学会自我调节,当烦躁的时候像别人倾诉,比如自己信任的不会大嘴巴的好朋友,不认识的陌生人或者网友,善解人意的父母都可以.成熟自己,遇事冷静,凡事看开.一笑而过.当要发脾气或者烦躁的时候,请告知周围的人:我现在心情不好,我需要自己冷静一下;或者:我现在情绪很糟糕,如果发火让你伤心很对不起,但我需要宣泄.这样对方是可以理解的.当情绪不佳时,自己可以躲到一边,不关心其他任何事物,让自己冷静一下.或者找个没人的地方大吼几声.宣泄情绪.不要伤害周围关心爱护你的人,在你伤害他们的同时,你自己也多了份愧疚.划不来.学会做个快乐的人,不要计较太多.不要过多地执着于某些事情,让其顺其自然.别太计较结果,做事之前准备充分,用心享受过程,努力克制自己的脾气,多看看励志类的书籍.听听欢畅的音乐都会对自己有好处. 每个人心里总有不痛快的时候,这时候总想找一些方式来宣泄自己的感情,1)用力奔跑,让自己筋疲力尽,释放自己的压力.2)大喊,最好是在空旷的地方,如果没有的话,可以在喧闹的白天开创对天空大喊.不要管别人是不是有意见,会不会觉得你是神经病.自己舒服才好.3)睡觉,我最喜欢的方式,睡一觉什么烦恼都没有了,当然并不是任何人都适用.4)大哭一场,哭也是宣泄情绪的一种方式.不管是男是女都应该哭一下,对身体没有害处,但不要总用哭泣来解决.5)市面上有一种软软的玩具橡胶,就是那种摔在墙上会自动复原的小玩具,很多造型,用它来发泄,用力砸在墙上,“啪很刺激吧.呵呵学会调节自己的情绪,没什么事值得自己生气,没必要和自己过不去.一切顺其自然,凡事不要过于执着,放下,便会少一些烦恼.＊努力拼搏к&加油专用禁止抄袭祝你好运您的采纳是对我最大的鼓励

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