牛奶和海带哪个含钙量高?

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解决时间 2021-02-10 19:01

提问者网友：嗝是迷路的屁
2021-02-09 22:34

牛奶和海带哪个含钙量高?请详细解释一下

最佳答案

五星知识达人网友：舍身薄凉客
2021-02-09 23:50

牛奶和海带中所含有的钙质都是相当丰富的，如果要比较的话，我认为应该从实际被人体吸收的量的角度去衡量，因为海带中所含有的钙质虽然丰富，但是钙质的吸收并不完全，但牛奶中，由于含有乳糖，使钙质的吸收瓶颈打开，因此摄入的钙得到了有效的吸收，因此从钙源的角度来讲，牛奶更为优秀！

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1楼网友：过活
2021-02-10 03:15

牛奶

2楼网友：孤独入客枕
2021-02-10 02:20

一些食物中钙的含量（在100g可食部分中）食物名称含量/mg 稻米 9 银耳 380 芝麻酱 870 糯米 19 黑木耳 357 猪肉（瘦） 11 精白面粉 20 海带 1177 牛肉 7 标准面粉 38 紫菜 343 羊肉（瘦） 15 芝麻 564 琼脂 474 牛奶 120 黄豆 367 花生仁 67 全脂奶粉 1030 青豆（干） 240 核桃仁 108 脱脂奶粉 1300 赤豆 76 西瓜子仁 237 鸡蛋 55 绿豆 80 松子仁 78 鸡蛋白 19 蚕豆（去皮） 93 莲子（干） 89 鸡蛋黄 134 可见,海带中钙的含量比牛奶多.

3楼网友：天凉才是好个秋
2021-02-10 00:56

海带，28克坚果含钙151毫克.69jk。（转载自中国健康网http。　　坚果。西红柿。最好的钙质来源之一。每天吃杏仁等坚果既有益心脏也有益骨骼。钙/: 10 　　为了提高食物补钙的效果。一杯245克脱脂牛奶含钙300毫克://www://www.cn，最好同时食用柑橘类水果等富含维生素c的食物

4楼网友：怀裏藏嬌
2021-02-10 00:21

我觉得二者不具有可比性海带是碘含量特别高的东西

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