怎么把56和土豆里的拿出来 拿出来怎么转换成flash

怎么转换格式，要不帮我把这个视频格式转换一下 http://tieba.56.com/v/tn-190647我把他放到空间里面去。

视频转换大师专业版-- http://china.winmpg.com/
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任意格式转换到FLASH步骤(其他格式步骤相似)
http://china.winmpg.com/xbz/FLASH.htm
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华军下载 http://www.onlinedown.net/soft/16280.htm
天空下载 http://www.skycn.com/soft/12521.html
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把各种视频格式转换成便携视频：手机3GP/MP4/iPOD/PSP/AMV/ASF/WMV/PDA；
把各种视频转换成标准的DVD、SVCD、VCD、MPEG、RMVB；
把各种视频格式转换成AVI、XVID、DIVX、MJPEG、H264；
把各种视频格式转换成SWF、FLV、GIF、MOV；
支持读取DVD光盘, 以及合并视频文件转到任意格式；
从各种视频中抽取各种音频(mp3/wav/wma/ac3/ogg/mmf/aac等)；及音频间互相转换

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