怎么戒零食

答案:4 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-01-03 09:58

提问者网友：人生佛魔见
2021-01-02 17:52

怎么戒零食肚子饿的快，一饿手就抖，爱吃零食，要怎么戒？！心情不好的时候无聊的时候都会吃零食，体重指数36

最佳答案

五星知识达人网友：北城痞子
2021-01-06 16:43

对于你提的这个问题，我给你提出以下几点建议:
①按时按量吃饭，而且要保证质量和数量，如果质量保障不了，一定要保证数量（质量就是营养）
②逐步减少自己的食量，控制饮食，从十分饱，到九分饱，到八分饱；多注意去控制自己的饮食规律，量不能过少，要吃饱，但不能过饱
③以其他食品代替零食，如水果
④为自己定下一个小目标，存钱的小目标，这笔钱为了旅游、买自己更喜欢的东西、买礼物等等;总之把自己的闲钱都规划一下
⑤多运动，跑跑步、打打球，让自己出汗，这样可以起到健身瘦身的效果，同时也会让你更想吃饭或营养餐，而不是零食;再者也可以锻炼你的忍耐力
⑥最后，也是最重要的是一定要下定决心，有毅力的去做这件事，把这个放在心上，世上无难事只怕有心人啊。想吃的时候忍一忍，熬过了总会有收获的。

加油，希望你能成功戒掉零食！

望采纳，，谢谢！

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1楼网友：低血压的长颈鹿
2021-01-06 18:42

也不是很难我以前也很爱吃的要快速戒有一种方法:失恋.最快的方法.包你一个月没食欲. 还有一种就是:克制自己.当你想吃的时候,就拿杯水慢慢喝.可以把它想象成是果汁. 在找可以吸引你眼球的东西去做,看,玩那些东西一会就会忘记吃零食了. 时间久了你要能维持半个月你自然而然就不想吃了真的``!

2楼网友：第幾種人
2021-01-06 17:14

烧钱不用谢

3楼网友：英雄的欲望
2021-01-06 16:59

你是女生吧，男生无聊一般会玩电脑，想吃零食就躺到床上去吧，一睡觉什么烦恼都会忘了，我有烦心事就睡觉，习惯慢慢戒

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