本人男、19岁、身高1米68、体重122斤
做仰卧起作、俯卧撑、11磅的哑铃弯举应该做多少组 每组多少个？
有氧运动慢跑可以天天跑吗
健身朋友们帮我设计下
哑铃弯举做多少组？
答案:6 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-30 13:39
- 提问者网友：温柔港
- 2021-04-30 05:45
最佳答案
- 五星知识达人网友：青尢
- 2021-04-30 07:25
这些锻炼。您个人能坚持多少就做多少。慢慢增加
全部回答
- 1楼网友：时间的尘埃
- 2021-04-30 11:36
一天做10组
- 2楼网友：妄饮晩冬酒
- 2021-04-30 10:50
没什么的慢慢来坚持！！！我每次做两百个俯卧撑！尽量撑到最后！！要锻炼自己的毅力！！！
- 3楼网友：不甚了了
- 2021-04-30 10:06
一天做10组, 每组,25次
- 4楼网友：三千妖杀
- 2021-04-30 09:08
yuiyiuyi
- 5楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-04-30 08:13
1必须明确你想干吗?是想长机肉?还是想刻画线条?还是想提高体能?2必须明确你想干吗?是想提高速度力量?还是提高最大力量?还是提高爆发力?3建议如果是初学者一周进行3次力量练习,每次卧推做6组,每组做6-8次每组间隔40秒
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