怎样锻炼把腿抬高
答案:4 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-21 07:49
- 提问者网友：未信
- 2021-03-21 02:11
怎样锻炼把腿抬高
最佳答案
- 五星知识达人网友：躲不过心动
- 2021-03-21 03:36
找个底一点的树，有树叶在你的眉毛上下或者头顶一扎远，先蹲起10次，站立用脚后跟去踢蹬那片树叶，必须用脚后跟蹬树叶。坚持就能把腿抬高，这样可以抻筋拔骨，若想更高一字撇开那需更加刻苦，年轻者坚持还能长高，这是有根据的！
2选择：手举起的树叶高度，用跳跃式去蹬踢，年老者请勿模仿。仓促回答敬请谅解。
2选择：手举起的树叶高度，用跳跃式去蹬踢，年老者请勿模仿。仓促回答敬请谅解。
全部回答
- 1楼网友：神的生死簿
- 2021-03-21 05:58
压腿 左右压腿 斜压腿等....
- 2楼网友：轻熟杀无赦
- 2021-03-21 05:43
关键是要把腿部的韧带拉开。可以采用压腿，高抬腿、踮脚训练以达到目的
- 3楼网友：持酒劝斜阳
- 2021-03-21 04:29
先慢跑热身，微微出汗算热身效果出来了，然后就开始压腿，劈叉，然后你压腿或者劈叉能到达最下面最好的那个情况，比如你劈叉能到达的最大极限是到哪里就保持在哪里那个姿势不动十秒钟或更长，这样动静结合压，最后压完要踢腿，不然拉出的韧带会缩回去，没什么效果
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯