黄豆和什么一起榨营养最好

功效：养颜面益智

7、五谷豆浆食谱:花生乳

用料：花生60克、清水适量

制法：

功效：补脑、健身、益智

8、五谷豆浆食谱:密法黑芝麻糊

用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量

制法：

功效：养颜美容、益智健脑

9、五谷豆浆食谱:五豆豆浆

用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升

制法：

功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管

10、五谷豆浆食谱:枸杞豆浆

用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

制法：

功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力

11、五谷豆浆食谱:红枣枸杞豆浆

用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升

制法：

功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病

12、五谷豆浆食谱:红枣莲子浆

用料:红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量

制法：

功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒

13、五谷豆浆食谱:花生豆浆

用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升

制法：

功效:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健

14、五谷豆浆食谱:黑豆芝麻浆

用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量

制法：

功效:乌发养颜、解表清热、滋养健体

15、五谷豆浆食谱:百合莲子浆

用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量

制法：

功效:清火滋阴，养心安神、补脑抗衰

注:过滤后的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口

16、五谷豆浆食谱:绿豆浆

用料:绿豆80克、白糖50克、清水适量

制法：

功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压

注:进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻

另注:过滤后的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口

17、五谷豆浆食谱:消暑二豆饮

用料:黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量

制法：

功效:消暑止渴、清热败火

18、五谷豆浆食谱:三加一健康豆浆

用料:青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量

制法：

功效:清热解暑

19、五谷豆浆食谱:红枣绿豆豆浆

用料:红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量

制法：

功效:补气提神，消暑凉血

20、五谷豆浆食谱:益智豆浆

用料:黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量

制法：

功效:益智健脑

21、五谷豆浆食谱:核桃杏仁露

用料:杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量

制法：

功效:养颜益智