想要健身，要保持体重

答案:2 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-01-15 04:28

提问者网友：难遇难求
2021-01-14 22:28

想要健身，要保持体重

最佳答案

五星知识达人网友：冷風如刀
2021-01-14 23:50

建议有氧与无氧结合训练，有氧就是只跑步跳绳等运动，无氧可以通过力量训练实现。如果题主去健身房的话，健身房一般都可以做一次免费的测试，你可以测自己身体数据，需要减哪些地方等等；如果题主只是在家里自己徒手训练，建议先下一个健身类app，通常健身类app都有定制训练的，定制之前都要填写自己的身体数据，然后评估，然后会带着你训练，我用的app是try健身，我觉得这个比较适合题主，希望对你有帮助。追问亲回答的很详细，非常感谢，我按照你的办法先去尝试下吧，谢谢！追答嗯嗯不客气

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1楼网友：春色三分
2021-01-15 00:41

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