早上起不来怎么办？

早上起不来怎么办？

1、晚上要养成良好的习惯，保证最晚23.00睡觉，提前半个小时躺床上，酝酿入睡。
　　2、 晚上玩的不要太high，饮食不宜过晚，吃的太饱或太辛辣导致胃胀胃酸，晚上睡眠质量下降。
　　3、如长期睡眠质量不好，可每晚临睡前喝一杯温牛奶，帮助睡眠。
　　4、特别是秋冬季，早上起床是很困难的事情，早上赖床的那段时间觉得被窝温暖，外面冷风嗖嗖，实在不愿意起床，此时可以提前设置好闹铃，分几个档，如8点上班，就需要闹铃定到6：10,20分，35分每隔5分钟响铃，想必都会起来了吧。
　　5、早上听到了闹铃声还是起不来的，就在心里想想上学/上班，是有责任的，别人都可以按时上学/准点上班，自己为什么不可以，要在心里给自己鼓气，加油，让这种能量迫使自己早点起床，持久下来的话就会养成早睡早起的好习惯。
　　6、对于经常早睡，但是晚上爱做梦的朋友们，日有所思，白天的问题遗留到了梦里。导致睡眠质量差，努力提高自己白天的工作效率，生活效率，开心上班，满载而下班，做到充实的一天。
　　注意事项
　　早睡早起是自身良好习惯，也对健康有易，早上外出呼吸新鲜空气。
　　给床头放橘子皮或者是精油，有助于睡眠。

我觉得没必要早起,既然是考生,这样对精神反而不好,睡眠充足了才能考好,你不就是想考试拿好成绩嘛,早起不是考好的关键.白天时间专注努力,晚上早点睡,早上不要刻意早起,正常时间起就行了.

GOOD LUCK!

你太有才了，我跟你差不多！闹钟闹了继续睡，我觉得关键还是心态问题吧！

如果闹钟不起作用就调生物钟。晚上8点必须睡觉，第二天就能早起了。睡眠不足是你的跟本原因。所以一定要早睡早起。

床边放盆水和毛巾，订闹铃，想了就请来擦一下脸，应该有效

我真想 抽你

淘宝网不是有卖懒人闹钟的吗？早上响的时候会到处跑，你追都追不到，肯定让你清醒。还有那种时间到了会飞起来的闹钟……很强悍的……还有就是哑铃型的，它响了你必须举很多次才会停。保证清醒啦。去买来试试。

还有一个方法，很有效的。我试过。用暗示的力量。睡觉前躺在床上全神贯注地默念，明天早晨5点起，明天早晨5点起……念个20遍，一定要认真念。

我试过，我当时晚上就念，明天6点起，结果真的6点钟准时就醒了，而且头脑清楚，比什么闹钟都好

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