如何能让自己早点睡
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-11-26 20:50
- 提问者网友：王者佥
- 2021-11-26 05:36
如何能让自己早点睡
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独的牧羊人
- 2021-11-26 06:40
是不是总是上网到这么晚呢？其实可以给自己制定一个规则呀。。假如真的想早点睡，但比如你又想上网，这时你可以忍一下，告诉自己其实上网也没有什么好玩，早点睡对身体有益。就这样慢慢学会克制自然你的规律也会慢慢在变化。也可以改变一下睡前的方式，比如打开电视把声音调到比较小点，这样听着听着你也会睡着的，或许放放轻音乐躺在床上静静的听着！舒缓一下情绪也会有助于睡眠！那要你自己克服了.每天9点或者十点就上床睡觉.不困也躺着什么都不要想.每天早上6点或者7点就起床.这样坚持几天就能改过来了
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