好吃的大吃小吃零食推荐推荐

好吃的大吃小吃零食推荐推荐

其实每个地方的特产都不一样的，零食也是一样的，要看你喜欢的程度，我们喜欢的你不喜欢那也是没有用的，还浪费钱去买那些你不喜欢吃 或者是不好吃的东西

开心果，话梅

黑米锅巴：许多人喜欢吃膨化食品，但是吃多了膨化食品是对健康绝对无益的，所以我推荐大家吃锅巴，而且是黑米的呦！锅巴是米做的，黑米又属于黑色食物，常吃对肾脏好！黑米锅巴，口感很特别，味道也不赖！最重要是健康！

15种健康的零食。

1葵花子，养颜

　 葵花子含有蛋白质脂肪多种维生素亚油酸和矿物质。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

2花生，能防皮肤病

　 花生中富含的维生素b2，有助于防治唇裂眼睛发红发痒脂溢性皮炎等多种疾病。

3核桃，可秀甲

　 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

4大枣，预防坏血病

　 枣中维生素c含量十分丰富。膳食中若缺乏维生素c，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

5奶酪，固齿

　 奶酪是钙的"富矿"，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

6无花果，促进血液循环

　 无花果可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

7南瓜子和开心果，健脑

　 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸胡萝卜素过氧化物以及酶等物质，能保证大脑血流量，令人精神抖擞。

8奶糖，润肤

　 奶糖，含糖钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

9巧克力，怡情

巧克力有使人心情愉悦及美容的作用。

10芝麻糊，乌发

　 芝麻糊，有乌发润发养血之功，对症吃可防治白发脱发，令人头发乌亮秀美。

11葡萄干，补血

葡萄干，有益气补血悦颜之益，但要注意卫生。

12薄荷糖，润喉

薄荷糖，能润喉咙除口臭散火气，令人神清喉爽。

13柑橘，富含维生素c

　 柑橘橙子苹果等水果，富含维生素c，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤。

14牛肉干，富含蛋白质

　 牛肉干烤鱼片富含蛋白质铁锌等，适当食用令人肌肤红润。

15乳饮料，有营养

　 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

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