怎么可以减掉肚子上的赘肉，，

什么方法可以快速减掉肚子上的赘肉，，（减肥药除外0

步骤一：体下屈 平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。

步骤二：俯身肘撑面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。

最后你可以试试减肥药物 经典瘦身胶囊效果就很不错  而且没有反弹  其他的我也不说了  你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功！

减肥沙拉，土豆沙拉 新鲜土豆500克，置于盐水中煮软，沥去水分，晾凉几分钟后切成小片。加适量切碎的薄荷叶和豆腐作调料拌匀，放入冰箱，吃时取出即可。推荐阅读：吃土豆能减肥吗？ 另外你可以看看美宝莱减肥胶囊，是纯中药的减肥产品，安全有效。

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