高中生应如何面对压力

我觉得高中压力大！主要是其他同学都很优秀，而觉得自己不如他们…

一、导致高中生学习压力的种种表现

1、考试成绩不够理想；

2、学习落后于其他同学；

3、能否考上大学；

4、考试要争取好名次；

5、有学习天赋，成绩却不能名列前茅；

6、学习成绩忽上忽下不稳；

7、试卷面前脑子一片空白；

8、努力了但还是学不好；

9、一到考试就出现躯体不适症状；

……

二、高中生产生学习压力的原因

1、来自于社会压力：升学、择业；

2、来自于教育体制：应试教育；

3、来自于环境压力：学校、家庭、同学间相互攀比；

4、来自于自身压力：考试成绩不好，缺乏自信，苦闷自卑等。

三、如何教育学生培养积极的学习心态

“一个自信，三个能力”：即培养自信心；发展情绪调控和挫折应付能力；发展学习能力；发展人际适应能力。

1、自信心培养：进入青年期后，由于自我意识的高涨，出现了自我的分裂。自我分裂意味着自我矛盾的产生，即主体我与客体我的不能统一。这样就导致自我形象不能确立，自我概念混乱，自我表现明显冲突，内心动荡不安甚至痛苦。不能有效解决学生的自我同一性问题，将最终导致自信心的逐渐丧失。为此，要善于正确认识自我和评价自我，正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的能力，进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为，善于正确对待自我并运用适当的方法将自我完善经常化。

2、情绪调控和挫折应付能力的培养：美国教育心理学家珍妮特沃斯指出：“没有一种内心的安全感，有效学习不可能发生。”经常保持一种愉快、和谐、宁静和相对稳定的积极情绪，是学生心理健康发展和有效学习的保障。为此，可从以下三个方面进行辅导：

①让学生了解心理平衡、社会适应以及二者之间的联系。

②介绍六种积极的心理调整，即对波动状态、倾斜状态、对抗状态、闭锁状态、空虚状态和混乱状态的合理调整。

③指导学生寻求最佳对策。包括：迅速适应刺眼和昏暗，理解挫折和不幸；鼓励学生打破现状重新选择；提倡和自己攀比，和昨天赛跑；改变不良性格，积极地进行情绪自控，正确认识心理压力，调适心态。

3、学习能力培养：世界各地具有创意的教育家已逐渐认识到，人类智慧的延伸及学习的能力，都比我们以前了解的大得多。学习将成为这个时代以及未来生活工作的主流，学习被称为“通向未来的个人护照。”因此，进一步发展学生终身学习能力，对于学生迅速适应高校学习，全面发展自己至关重要。

4、人际适应能力培养：社会交往是中学生的合理需要，和谐的人际关系有利于他们身心健康。我国著名医学心理学家丁瓒教授曾指出：“人类的心理适应，主要的是人际关系的适应。”所以要学会尊重、学会合作、学会负责。

四、高中生有了心理压力怎么办

试着自己解决；或找心理咨询；或到治疗专业机构。我以为还是自己解决为上策，不妨按着下面的思路去做一下。

你改变不了环境，但你可以改变自己；

你改变不了事实，但你可以改变态度；

你改变不了过去，但你可以改变现在；

你不能控制他人，但你可以掌握自己；

你不能预知明天，但你可以把握今天；

你不能样样顺利，但你可以事事尽心；

你不能左右天气，但你可以改变心情；

你不能选择容貌，但你可以展现笑容；

你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；

换一副“眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与烦恼，多些开心与快乐！

呵呵!你也太...没自信了啊!或许还有同学觉得你优秀,他们正追你呢!

呵呵!要让他成为动力,不要觉得没信心啊!

加油!

自我解压，让自己放松，多进行一些体育运动

不念了`

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