我莫名地感到恐慌，害怕，无助，怎么办？

我经常会莫名地感到很恐慌，害怕，心里难过的想死，不顾一切地狂打电话给爱人，亲人，听到他们的声音，我的心才能平静下来，有时候有一件很急的事要我去处理，我的大脑却一下子完全空白，像死机一样，越着急就越是想不起来我要做什么，我该怎么办？

你的内心其实是脆弱的，同时你也是孤独的，你更没有相信的朋友，现在你必须改变自己，一切用“心”去改变。包括你的性格，还有交朋友的方法方式

去睡一觉，如果还怕的睡不着的话，把头塞进被子里睡！

可能是压力太大，应该适当的方松下心情。。。。。。

那是你心里有牵挂，心里没有寄托，

或者是有什么事情困扰着你，没办法解决，

你可以请求别人的帮助！

你可以试着融入别人的生活，融入一个集体，

多和别人沟通，顺便你可以深呼吸，确定一下自己的目标，

然后指定一个计划，每天都按照自己的计划去做，相信就没有那么的恐慌！

好好睡一觉吧！

你找个心理医生吧

你严重缺乏安全感和自信. 我建议你多训练一下自己的独立能力和建立良好的自信心.应该会有所缓解.

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