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最正确的减肥方法是什么、、而且要快的?

答案:1  悬赏:80  手机版
解决时间 2021-10-12 12:26
  • 提问者网友:萌卜娃娃
  • 2021-10-12 04:24
最正确的减肥方法是什么、、而且要快的?
最佳答案
  • 五星知识达人网友:痴妹与他
  • 2021-10-12 05:21
一些行之有效的减肥法1、黄瓜减肥法  目前最流行的节食减肥法,每天三根黄瓜两个鸡蛋,早晨和中午分别吃一根黄瓜一个鸡蛋,晚上只吃一根黄瓜,5天轻松减12斤,效果比较明显。意志不坚,黄瓜过敏和体虚体寒者慎用。2、苹果牛奶减肥法  也是很常用的方法,一天光吃苹果,一天光喝牛奶,两天一个阶段,然后恢复饮食,听说也挺有效的。喜欢吃苹果和牛奶的朋友可以试试。3、吃醋?C身法  (1) 醋洋葱自然减肥法:   这是一个很好的减肥法,好处是简单、便宜,让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去,因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪,以及防止脂肪积聚,而且洋葱含有丰富的食物纤维,有助大肠之蠕动。   材料:1个洋葱,中等大小,约160-20O克,天然蜂蜜1杯半,约23毫升,天然粗盐少许。   做法:将洋葱去皮,切薄片。用冷水浸一会儿,然后沥除水分。醋及盐放入煲,加热至摄氏36度。熄火,加入蜂蜜,徐徐搅拌,使它溶解,加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器,入雪柜冷藏一星期后,便可开始食用。如果怕酸的,可增加蜂蜜的分量,或可以苹果醋代替。   食法:早晚吃一次,每次大约吃60克,1小碟,如果觉得太多,可改为一天吃一次,但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制限食,但仍注意要维持营养均衡的饮食,如果想更快见效,可以做些轻便运动,如步行等。   (2) 醋黑豆减肥兼美容:   黑豆含有丰富的食物纤维,有助改善便秘,其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况,另外黑豆亦有减肥的作用。   材料:约两星期的分量:黑豆100克,糙米醋300毫升。   做法:黑豆放入平底锅里,加水,以中火将黑豆煮至表皮爆开,再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密封瓶,加入糙米醋,两者所占的分量大约是1/3及2/3。变凉后将瓶盖封好,膨胀之后便可食用。需时约1日。每天吃30粒。   4、用水果代替晚饭   一日三餐中,早餐和午餐都吃7分饱,晚餐用自己喜欢的水果代替,坚持一年绝对有效,适用于各类体质
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