喝豆浆时放红糖好还是白糖好?

喝豆浆时放红糖好还是白糖好?

红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的精糖。糖是人体三大主要营养素之一，是人体热能的主要来源。适当吃糖对人体健康有利，但过量食用或对某些疾病患者来说，吃糖无益康复甚至加重病情。科学研究发现，糖比烟和含酒精的饮料对人体的危害还要大。世界卫生组织曾对23个国家人口死亡原因作了调查后得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，食糖摄人过多会导致心脏病、高血压、血管硬化症及脑溢血、糖尿病等，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命缩短20年。英国健康专家弗里西蒂。劳伦斯表示，高糖饮食其实就象吸烟一样十分有危害，多吃糖与吸尼古丁一样危险。劳伦斯在英国《医学杂志》上撰文称，“糖就象香烟一样应该被列入有害物一类，因为多吃糖不仅有害健康而且还会上瘾。”因此，世界卫生组织于1995年就提出：“全球戒糖”的新口号。喝豆浆最好什么都不加为宜。

忌冲红糖 豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。

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