晚上12-1点睡觉早上7点起床 下午3-5点睡1-2个小时有用么？

晚上12-1点睡觉早上7点起床 下午3-5点睡1-2个小时有用么？

不好
　　自然有一定的规律。例如我们说，春生、夏耘、秋收、冬藏。而人体的运行也有一定的规律。我们从每天的十二个时辰谈起。每天的十二个不同时辰，分别对应着中医中提到的十二经络，分别都有不同的运作，这就是所谓的子午流注。
　　晚上的9点到凌晨3点——身体自身修补的时间。这段时间一定要休息。如不能休息，也一定要停止一切活动。
　　晚上9点到11点——是免疫系统运作的时间。特别是小朋友的免疫系统还未发育健全，因此小学6年级以前的小朋友最好在晚上9点左右就寝。
　　晚上11点到凌晨1点——是骨髓造血的时间。
　　凌晨1点到凌晨3点——是肝脏修复的时间。
　　凌晨3点到凌晨5点——是呼吸系统运作的时间。
　　其中凌晨4点是我们脉搏最弱、心跳最慢的时候，所以在医学上有所谓的“危险四点钟”的说法。临床研究中发现，大部分的气喘、心脏病、中风、心脑血管疾病、高血压患者发生意外大都在这个时候。所以家里如有老年人，这个时间就要特别留意，早晨运动最好在5点以后再出门。
　　5点到7点——大肠蠕动最旺盛，是吃早餐的时间。
　　7点到9点——是胃最为活跃的时间。
　　9点到11点——是脾脏活跃的时间。
　　到了午时（上午11点到下午1点）与子时（晚上11点到凌晨1点），由于身体在造血，所以在这段时间好好地休息，就不容易贫血。如此这般，只要遵循自然的法则，我们在工作的时候会十分有精神，在休息中会得到全然的放松，我们的身体就可以得到很好的复原。
　　下午1点到3点——是小肠活跃的时间，所以午餐最好在下午1点前吃完。
　　下午3点到5点——是膀胱活跃的时间，这段时间要多喝水，是重要的喝水时间，效果也最显著。肾脏与膀胱不好的人，最好在这段时间喝下500毫升的水。
　　下午5点到7点——是肾脏活跃的时间。
　　下午7点到9点——为心脏与脑神经系统活跃的时间。

没有用追问那就是不睡更好咯？追答是的

高一要不要这么辛苦。。。高一高二的时候基本就是老师安排什么就做什么吧。每天认真听课，做笔记，笔记很重要的，然后也没什么要学的。。。就没做过自己的计划。。。不过上高三的时候倒是有自己的想法。每天5点起床。去上早自习。早自习基本是睡觉时间。然后吃早饭。6点45上课。睡觉。从早上睡到中午11点放学。吃午饭。睡午觉。下午头两节课睡觉。后两节课是自习课。起来学习。做习题，卷子，那天看哪科顺眼就做哪科。做完了对答案。做错的根据答案弄明白。重新做一遍。放学吃晚饭。晚上自习看心情，想睡觉就睡觉，不想睡就接着做习题卷子。晚上9点50放学。回家准备一些水果，然后摆上课本，想想明天老师要讲什么。看完。把老师要讲的题也做完。最后做不顺眼的题。做到睡着。貌似梦中对最后做的题会有印象，甚至会去思考。。。。第二天还是一样。不过高中的时候貌似只化学课没睡觉。因为化学老师威胁我，问我是不是想写一千字的检讨。。。。

你睡觉时间太迟了。

弥补不回来，但比没睡要好，睡午觉也养生的

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