健身 锻炼 一组一百个vs十组每组十个 那个更好？
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-18 19:59
- 提问者网友：山高云阔
- 2021-02-17 21:51
健身 锻炼 一组一百个vs十组每组十个 那个更好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：渊鱼
- 2021-02-17 22:02
科学健身有效增肌的一个原则是，分多组少次数运动，因此分10组，每组做12次力竭最好，如果是用哑铃等器械负重锻炼，每组12次也是衡量选择合适哑铃重量的衡量依据，，祝你健身成功
全部回答
- 1楼网友：行雁书
- 2021-02-17 23:39
当然是前者好啊。一次性越多越好。
- 2楼网友：走死在岁月里
- 2021-02-17 22:10
一百个，在你行的情况下做的越多，越突破你的极限效果越好。
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