为什么吃饭会胖？？

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解决时间 2021-03-17 19:35

提问者网友：沦陷
2021-03-16 22:42

饭应该是粗粮吧？
一般来说粗粮是不会吃胖人的呀！
但为什么吃饭就会胖呢？？

最佳答案

五星知识达人网友：想偏头吻你
2021-03-16 23:57

大米、白面是细粮，不是粗粮。五谷杂粮中，粗纤维的才算粗粮，比如棒子面，玉米，小米这类不怎么好下咽的都是粗粮。

一碗米饭重量如果是150g，热量就是174kcal，蛋白质和脂肪的含量分别是3.9和0.45g. (每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。)可是，吃苹果基本上就不会长肉，如果人一天到晚除了苹果什么都不吃，会消瘦无力老是饿。

所以跟热量没太大关系，主要看的是食物的组成成分，比如饭和肉。吃肉的话，肉分解后就是,蛋白质,水。蛋白质不看分解看吸收，都是必需的营养，除非实在过多了。脂肪要一个长过程逐步分解最终成葡萄糖了才能吸收。然而米饭和面食是碳水化合物，快速的就直接分解成葡萄糖，有多少就吸收多少。
所以吃饭才是最长肉的，亲爱的，你快改良一下吧。但吃主食是不能取消的，不然身体会很虚弱，我试过。

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1楼网友：风格不统一
2021-03-17 04:21

你有没有听过喝水都会胖？？？吃饭算什么真是的。。。

2楼网友：冷風如刀
2021-03-17 03:38

体质不同啦，有些人就算天天吃肉也吃不胖，有些人只喝水也会胖

3楼网友：几近狂妄
2021-03-17 03:04

要看吃的是什么饭了热量高的食物易胖比如油脂多的食物多吃蔬菜不会胖的

4楼网友：像个废品
2021-03-17 01:57

那是因为你将米饭与其他的蔬菜与肉类一起进食，才会的。话也不是那么说，胖的体质的人喝水都会胖，也不见得是米饭的作用。

5楼网友：杯酒困英雄
2021-03-17 01:22

上面的多说那么多干嘛一句话不就明了了还是认为多复制些字容易被选啊大米含糖糖会产生热量

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