打篮球前怎么裹脚怎么裹

打篮球前怎么裹脚怎么裹

打篮球如果没有受伤的话可以不用裹脚，一般在关节位置佩戴护手。
受伤的字形包扎法：一圈向上、一圈向下的包扎，每周在正面和前一周相交，并压盖前一周的1/2。 肘、膝、踝、肩、髋这些关节处的包扎都是用这种方法。

一般来说有专门的护具
你按照说明书带上就好了
也可以去买护具那的人那问问
他们一般都动
我从没带过
感觉有束缚
不习惯

没有听说过裹脚，只是合适的篮球鞋、吸汗良好的棉袜子就行。打球不崴脚就行

带胶绷带里三层外三层的绕，然后是专业护踝，最后套上袜子，不要阻碍关节正常活动就行

先用绷带脚踝上部2-3周 后而顺着脚形缠绕 1-2卷绷带即可
建议使用：用弹性绷带或弹力绷带作为护具更加安全。

裹脚一般的篮球爱好者是没有注意到这个细节的，他能对我们的脚部在剧烈的运动时，提供一个保护，在裹脚时要考虑到自身脚掌的大小，还有脚背的突出情况，选择比较透气，柔软材质的布进行包裹，不能太紧，可以先从脚拇指下方一些的脚前掌开始，然后到脚踝，在套上袜子就可以了。

不要阻碍关节正常活动就行

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