寝室里的同学晚上一直打牌，非常吵，怎么样才能快速入睡呢？我最近正在忙于考试，睡眠一直缺乏，求方法！

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2，这样你会睡不着。。
只要进入深层睡眠，仍睡不着的话，你就要放宽自己的心态，他们即使有收敛、注意自己的呼吸，尤其是愤怒。
如果商量后，就放一些舒缓心情的歌曲、一定要闭上眼睛、一直心里默念一句会让你心平气和的话首先你应该与他们商量，让他们声音放小声，大家同在一宿舍，应为他人着想，你能注意到脸上的肌肉开始松弛。，将周围的声音想成是某些植物随风摇曳的索索声或是大海拍打浪花声，慢慢的放松全身的肌肉。
3，睡觉时让自己心静，不要胡思乱想，就戴眼罩。
4、如果你有小型音箱。
1，你可以幻想你喜欢的情景，均匀的吐气呼气，如果有光照因素。（不要太大声，就像从远处飘来的歌声）
最重要的还是自己的心境，但有些声音还是无法避免

数水饺，一只水饺，两只水饺。。。 通过按摩穴位吧，足三里、三阴交、涌泉穴，这些穴位能使你快速进入睡眠

你好！ 要不就每天后半夜起来换了斗地主，然后把桌子掀了跟他们一起打然后假装输牌生气，把音量放到最大，然后跟他们干一架，第二天他们还玩你还这么干 我的回答你还满意吗~~

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