肠胃不好，脾脏也有点不好，应该怎么来调理，最好具体点，水果，平时吃什么好点，注意什么

，休息有什么忌讳越具体越好，好的话可以追加悬赏

肠胃不好，要多吃容易消化的食物，少吃生冷辛辣油腻食物。常吃小米粥可以调理肠胃。而脾脏不好，多吃黄豆，黄豆补脾，黑豆补肾缉担光杆叱访癸诗含涧。水果的话，桃子补脾。

肠胃不好，要多吃容易消化的食物，少吃生冷辛辣油腻食物。常吃小米粥可以调理肠胃。而脾脏不好，多吃黄豆，黄豆补脾，黑豆补肾。水果的话，桃子补脾。

脾胃虚寒，中医名词，同脾阳虚，因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。 可以通过食疗调理： 1、肚丝汤 牛肚或猪肚洗净后，用清水煮沸3分钟后捞起，倒去原汤，再加入干净清水文火炖煮至七成熟，加入适量盐、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再捞起，晾至不烫手，切丝100克，盛入大碗中，加入鲜姜三片、味精适量，将第二次煮肚的汤倒入肚丝碗中没满肚丝，上笼蒸45分钟即可，热食。 2、茴香菜包子 茴香菜100克、剁碎，去骨去皮鸡肉50克、剁碎，两者搅拌均匀，加入适量鲜姜汁、花椒粉、味精、盐、香油，拌匀作馅；以和好的小麦粉发面擀皮，置馅于皮中，捏成包子，于笼上旺火蒸20分钟即好，热食。 3、干姜蜂蜜糯米饮 干姜30克，糯米20克，蜂蜜20克。将干姜、糯米洗净，研磨成细粉，入锅，加适量水，煎煮30分钟，取稠汁，待温后调入蜂蜜即成。上下午分服。适宜脾胃虚寒患者食用，有温胃补虚、止吐散寒的功效。 4、姜汁牛乳饮 鲜生姜30克，鲜牛乳250毫升。将鲜生姜洗净、去皮，切成细丝，放入容器加水捣烂取汁，加入牛乳中，用小火煮沸即成。上下午分服。有温补脾胃的功效。 脾胃虚寒不能吃什么 1、猕猴桃 性寒，味甘酸。《开宝本草》中指出：“冷脾胃。”《中药大辞典》也说：“脾胃虚寒者慎服。”凡脾胃虚寒痛者当忌。 2、甘蔗 性寒，味甘。虽有清热生津作用，但脾胃虚寒之人则不宜食。《本草经疏》中明确告诫：“脾胃虚寒呕吐者忌之”。故凡胃痛属寒者当忌食甘蔗。 3、莼菜 性寒，味甘。《本草汇言》中记载：“莼菜凉胃，……不宜多食久食，恐发冷气，困脾胃，亦能损人。”《医林纂要》亦指出：“多食腹寒痛”。凡脾胃虚寒疼痛者应忌食之。 4、西瓜 性大凉，能清胃火。《滇南本草》说它能“治一切热症”，素有“天生白虎汤”之称。《中药大辞典》中指出：“中寒者忌服。”故寒性胃痛之人切勿食之。 5、茭白 俗称茭瓜，唐代著名食医孟诜曾指出：“茭白寒，性滑，发冷气，滑中，不可多食。”《本草汇言》亦说：“脾胃虚冷者勿食。”因此，寒性胃痛者宜忌之。 6、蚌肉 性凉，味甘咸。《食疗本草》说它“性大寒”。《本草衍义》中认为：“多食发风，动冷气。”《随息居饮食谱》亦云：“多食寒中。”寒性胃痛之人，尤当忌食。 7、麦门冬 性寒，故寒性胃痛者忌食。正如明·李时珍在《本草纲目》中早有告诫：“气弱脾胃虚寒者必不可饵。”

我的胃和脾也不太好，除了中药，中医医生主要建议是：多用小米、大枣、桂圆、山药煮粥，顿顿喝一碗。煮粥时放一勺养脾胃的茯苓粉。我喝了半个月，天一热就坚持不下来了。 水果，凉性的刺激胃，建议少吃或不吃。早睡早起。平缉担光杆叱访癸诗含涧时常运动，但不要让自己太累。

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