篮球运动中,如何练习带球。

篮球运动中,如何练习带球。

运球是在篮球运动中必须要掌握的基本功，运球突破、变向过人、转身等基本动作都是以运球为基础才能展开，而运球的好坏直接影响的是进攻的效率，只有掌握了这些基本功才有利于对更难度的篮球技巧和动作的学习，正所谓“千里之行始于足下”，哪如何训练运球让运球的技术得到提升，下面介绍几种有效而且常用的训练方法！
　　首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。
　　当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习，身体做一个向前跨步的动作，中心放在腰间上半身微微向前，然后单手做原地运球，两只手轮流交换进行训练，在整个过程中要注意的是不要低头看球，因为在比赛中要时刻观察对手的动作来寻找机会，一低头只会给对手制造段球的机会，所以训练中要注意这一点。
　　下一个运球训练是，摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。做好这一训练对于以后快速运球有很大的帮助。
　　接下来就是背后运球练习了，刚开始也许会很吃力只要你做好以上几个基本的练习掌握了一定的基本功后，做背后运球练习完全是水到渠来一般。两脚展开比肩稍宽，双手放在身后做左右手交替运球练习。这一练习要注意的是刚开始可以放慢运球的速度以及寻找最适合自己的运球高度。
　　绕8字运球练习，同样也是双脚展开比肩稍宽，放低重心，先以右手开始运球为例，右手胯下运球，球弹背后的左边，然后左手在背后接住球然后带到前方同样做胯下运球，球弹起到背后的右边，接着右手接球反复做这一动作。
　　以上的运球练习切记不要低头看球，这会养成不好的习惯，这对运球的技术的增长没有什么帮助！

百度一下篮球运球，很多视频和讲解

带球不需要用什么特殊的方法来练，只需要踏踏实实的花时间多练运球即可。具体方法就是先用右手拍球（越高越快越好），然后换左手，练了一段时间后换左右手交叉运球，这样拍个100下以后换左手左右来回运10个再换右手左右来回运10个，然后一直左手右手练5组，休息一下。休息完了再继续练背后运球，转身运球，胯下运球和行进间的交叉运球等等。只要你肯花时间，花功夫认真去练，球性练好了自然运球就能很流畅。在带球这个问题上没有捷径，只能靠不断的练习，所以加油吧。

围着场地边缘运球。左侧用左手。右侧用右手。练习运球急跑，接着急停然后在急跑。循环上篮

带球不需要用什么特殊的方法来练，只需要踏踏实实的花时间多练运球即可。具体方法就是先用右手拍球（越高越快越好），然后换左手，练了一段时间后换左右手交叉运球，这样拍个100下以后换左手左右来回运10个再换右手左右来回运10个，然后一直左手右手练5组，休息一下。休息完了再继续练背后运球，转身运球，胯下运球和行进间的交叉运球等等。只要你肯花时间，花功夫认真去练，球性练好了自然运球就能很流畅。在带球这个问题上没有捷径，只能靠不断的练习，所以加油吧。

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