瑜伽和普拉提的区别？那个更适合女生练？

答案:1 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-10-17 13:39

提问者网友：低吟詩仙的傷
2021-10-17 09:47

瑜伽和普拉提的区别？那个更适合女生练？

最佳答案

五星知识达人网友：渊鱼
2021-10-17 10:04

两者都可以练两者之间的主要区别。1 呼吸瑜伽最基本的呼吸是通过鼻子进行的腹式呼吸。普拉提则是通过鼻子吸气，然后通过嘴巴呼气。2 体式体式差别很大，瑜伽主要是整个身体的柔韧性和静力性力量动作，而普拉提主要是以脊椎为核心的各种动作，腹，背，侧腰等。虽然有些动作从外表看相似，但是动作的要求差别很大。3 基本目的瑜伽是通过体式加上呼吸让身体变得结实而柔软，最终让思想变得很放松。普拉提是通过它特有的呼吸方法和动作配合上，主要练到脊椎周围的肌肉，特别是腹肌深层的肌肉，让人从内往外变得很结实。而且每个动作需要全神灌注地去体会，由于专注加上缓慢的呼吸，让思想也达到了放松的目的。有条件的话建议大家一星期至少练一次瑜伽和普拉提，这让会让你的身材和身体更棒！

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