请问：膝盖窝疼，是怎么回事？有什么解决的好方法。

请问：膝盖窝疼，是怎么回事？有什么解决的好方法。

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

膝关节炎的引起因素有很多，、外伤、过度劳累，体重过重、不正确的走路姿势、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒等都是导致膝关节炎的原因，建议你避免剧烈活动。
建议你平时清淡饮食，避免辛辣类食物，适当运动，生活中注意补钙，应以食补为基础，要注意营养的平衡，多食奶制品，局部涂上膝骨通后进行热敷，促进血运循环，有助恢复健康。+

你应该减少受力，多休息膝盖。禁止剧烈跑跳、跳跃，三个月。这是个前兆，告诉你要保护好你的膝盖滑囊组织了。如若不然，滑囊组织没有润滑作用了，老了以后就是每次弯腿就是骨头碰骨头，剧烈疼痛，要拄拐杖。这种情况尤其会出现在篮球运动员身上。

是膝盖窝筋脉疼吧，扭着了吧

有可能滑囊炎，一层说的很明白，制动静养3个月以上。用药其实作用不大

膝关节炎的引起因素有很多，、外伤、过度劳累，体重过重、不正确的走路姿势、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒等都是导致膝关节炎的原因，建议你避免剧烈活动。
建议你平时清淡饮食，避免辛辣类食物，适当运动，生活中注意补钙，应以食补为基础，要注意营养的平衡，多食奶制品，局部涂上膝骨通后进行热敷，促进血运循环，有助恢复健康。+*1

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息